Top
5 principov za boljše življenje

Filozifija 5 MOVE

Vzpostavi – Reconnect:

Z mehkim, tekočim (fluidnim), počasnim gibanjem povezujemo um in telo, da delujeta kot eno.

Razširi – Expand:

Z različnimi tehnikami za raztezanje povečujemo gibljivost (fleksibilnost) in funkcijo mišic, sklepov in tkiv ter tako napredujemo v gibanju in povečujemo njegov obseg (Range of motion, ROM).

Nadzoruj – Control:

Ko izboljšamo gibljivost in dosežemo večji obseg giba (ROM), moramo znati ta nov, razširjeni “prostor giba” nadzorovati z večjo močjo, da ne pride do poškodbe, bolečine ipd.

Raziskuj – Explore:

Z osvojenim pravilnim gibanjem in njegovim razumevanjem dosežemo boljši nadzor nad vsakim gibom, pridobimo večjo gibljivost in moč, imamo kontrolo nad prsnim košem, dihanjem in medenico. Sedaj lahko raziskujemo svoje telo in sebe v bolj kompleksnem gibanju.

Napreduj – Lift:

Ko enkrat razumemo sebe in svoje telo, smo sposobni nadzirati um, gibanje, dihanje in komunikacijo, smo pristni in iskreni. Takrat lahko ostalim ljudem posredujemo svoje znanje.

Več o petih principih lahko izveš na naših treningih v Sceni, ali pa se naročiš na online coaching.